除了「打手槍」，受刑人還有哪些不為人知的壓力釋放方式？ | 東森娛樂

受刑人壓力釋放方式：不只「打手槍」

在監獄生活中，受刑人面臨著與外界隔絕、生活空間狹窄、人際關係複雜等多重壓力。除了較常被提及的「打手槍」之外，受刑人還有許多不為人知的壓力釋放方式，這些方式往往是他們在嚴苛環境下尋求心理平衡的途徑。

其他壓力釋放管道

• 勞動與運動： 監獄通常會安排受刑人進行勞動或運動，例如組裝零件、清潔環境、或是參與球類活動。這些活動不僅能消耗體力，也能讓受刑人暫時轉移注意力，從壓力中解脫。
• 閱讀與書寫： 閱讀書籍、報紙，甚至是寫日記、書信，都是受刑人常用的壓力釋放方式。透過文字，他們可以探索新的知識、表達情感、或是記錄生活點滴，從中獲得慰藉。
• 宗教信仰： 對於有宗教信仰的受刑人來說，宗教活動是重要的精神支柱。他們可以透過祈禱、誦經、或是參與宗教團體，尋求心靈的平靜與寄託。
• 人際互動： 在監獄中，人際關係既是壓力來源，也是重要的支持系統。受刑人會透過與其他獄友聊天、分享經驗、互相幫助等方式，建立情感連結，減輕孤獨感。
• 藝文活動： 部分監獄會舉辦藝文活動，例如歌唱比賽、才藝表演、或是美術課程。這些活動能讓受刑人發揮創造力、展現自我，從中獲得成就感與自信。

監獄環境與心理健康

監獄環境對於受刑人的心理健康有著直接的影響。過度擁擠、缺乏隱私、管理不當等問題，都可能加劇受刑人的壓力。因此，改善監獄環境、提供心理輔導、以及鼓勵多元的壓力釋放方式，是維護受刑人心理健康的重要課題。

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