楊祐寧在挑戰226公里鐵人三項的艱鉅過程中，坦承每日清晨醒來時，心中皆湧現放棄訓練的念頭。這段長達八個月的備戰期，他形容為一段「很充實」的時光，儘管伴隨著巨大的身心煎熬，但這份充實感主要來自於一群志同道合的好友們的共同陪伴與訓練。
長達八個月的密集訓練，對於任何一位運動員而言，都是一場對體能與意志力的極大考驗。每日清晨，在天未破曉之際即需起身投入高強度訓練，這種日復一日的重複性勞動，極易消磨運動員的熱情與鬥志。楊祐寧雖未詳細闡述其放棄念頭的具體原因，但運動科學研究普遍指出，長跑、長泳、自行車等耐力型運動的訓練過程，常伴隨著生理上的極度疲憊與心理上的厭倦感，這些都是運動員在追求卓越過程中必須面對的普遍挑戰。
面對每日晨起的退意，楊祐寧提及「一群好朋友，大家一起訓練」，這句話點出了運動社群與同伴支持的重要性。在極度艱苦的訓練環境下，能夠與夥伴們一同奮鬥，相互激勵，共同分擔訓練的痛苦與壓力，往往是支撐運動員堅持下去的關鍵力量。這不僅能分散對訓練本身的厭煩感，更能透過團隊的凝聚力，將個人目標轉化為共同的使命，從而提升整體的訓練效率與完成賽事的決心。
除了備戰過程的心理壓力，楊祐寧在賽事後段的極限考驗，也再次印證了鐵人三項的殘酷。他透露，在最後階段的跑步項目中，從16公里開始便進入了「無限地撞牆，無限地痛苦」，這種身心俱疲的狀態，無疑會加劇他在訓練過程中曾經歷過的放棄念頭。相較於賽事初段游泳時的「文思泉湧」，後段跑步的艱辛，更凸顯出這項運動對意志力的極致磨練。
儘管備戰過程充滿掙扎，楊祐寧最終仍以15小時7分鐘的成績刷新個人紀錄，成功完賽226公里賽事。這份成就感，不僅是對其八個月艱苦訓練的回報，更是對其克服身心極限、挑戰自我的最佳證明。每一次成功的完賽，都是對先前所有放棄念頭的最佳反駁，也為運動員帶來了無可取代的心理獎勵與繼續前進的動力。
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