楊祐寧首度挑戰226公里鐵人三項賽事，並於2026年4月25日在台東的Challenge Taiwan賽事中以總時長15小時7分鐘完賽，創下個人新紀錄。他為此投入了長達8個月的密集訓練，過程中雖面臨極大身心考驗，但最終憑藉著堅定意志與良好心態順利達標。
楊祐寧坦言，在長達八個月的訓練期間，他曾多次萌生放棄的念頭。然而，支撐他走下去的關鍵之一，便是一群志同道合的好友。在鐵人三項這項極度講求個人毅力的運動中，擁有訓練夥伴能提供重要的情感支持與實際協助。當訓練過程艱辛、身心俱疲時，夥伴間的互相鼓勵、共同面對挑戰，能有效轉化負面情緒，並在無形中建立起難以言喻的凝聚力。這類運動社群的存在，在許多長距離耐力賽事中，都是參賽者能夠堅持下去的重要因素。
除了外在的夥伴支持，楊祐寧內在的心理調適能力也扮演了重要角色。他分享，在賽事的第一階段游泳項目時，他湧現了許多正面的想法，甚至覺得能「文思泉湧」，這顯示他在面對挑戰時，能夠積極地尋找內在的動力與意義。這種正向的心態，即使在後續的跑步項目中遭遇「無限地撞牆、無限地痛苦」的極限時刻，也能成為他抵抗放棄念頭的最後一道防線。心理學研究顯示，在極限運動中，參賽者的心理韌性與自我對話的品質，往往比純粹的體能更能決定最終的完賽與否。
最終，楊祐寧以15小時7分鐘的成績完成226公里賽事，不僅是他個人體能與意志力的勝利，也為他的家人帶來了喜悅。他的妻子Melinda（阿梅）在場力挺，並表示終於不用再「每天凌晨5、6點半夢半醒送他出門」。這種來自家人的理解與支持，以及最終達成目標所帶來的成就感，無疑是驅動運動員不斷突破自我的強大動力。對於許多運動員而言，家人的支持系統是他們在追求卓越過程中，最堅實的後盾。
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