張鈞甯為詮釋電影《匿殺》中「戰鬥力破表」的女警「方正楠」，投入極高強度的訓練，每日七小時的武打課程，包含一字馬、空中飛踢及自由搏擊等，儘管她曾將體脂率降至13%，並透過大量進食補充能量，但訓練強度仍讓她身體備感疲憊，甚至需要藉助外力才能協助下床。
為精準呈現女警「方正楠」的俐落身手，張鈞甯跟隨成家班進行每日七小時的密集訓練。這段訓練內容包羅萬象，從展現柔韌度的一字馬，到需要爆發力的空中飛踢，再到實戰技巧的自由搏擊，全方位地鍛鍊她的體能與格鬥能力。這種高強度的體能負荷，使她每天都面臨全身性的痠痛。
嚴苛的訓練對張鈞甯的身體帶來顯著影響。她透露，訓練後衣物總是濕透，需要準備三套替換，可見其運動量之大。筋膜槍成為她舒緩肌肉的必備工具，而最令人吃驚的是，她早上起床時，甚至需要用手將雙腿從床上搬下來，這顯示出肌肉的緊繃與疲勞已嚴重到影響日常活動。
為了應對巨大的體能消耗，張鈞甯採取了「高消耗、高進食」的策略。她表示，體脂率最低時曾降至13%，這是一個運動員等級的數字，代表著極低的脂肪比例。然而，她並未因此節食，反而是一天三餐加上消夜，積極地攝取大量食物，以確保身體有足夠的能量支持高強度的訓練。這種極端的訓練與飲食模式，讓她形容感覺「很像當兵」。
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