賽車皇后名取久留美如何抗拒宵夜誘惑？

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名取久留美如何抵抗宵夜誘惑

日本知名賽車皇后名取久留美在接受《EBC東森娛樂》專訪時，分享了她對於宵夜的應對方式。她坦言，在休息日觀看YouTube時，若聽到與美食相關的聲音，確實會引發想吃宵夜的衝動，但她強調自己能夠控制份量，並不會放縱食慾。
飲食控制與份量拿捏

名取久留美透露，她平日主要透過飲食控制來維持身材，而非過度依賴運動。她會在睡到下午2點左右起床後，將午餐作為一天的主要餐點，而晚餐則會盡量減少份量。這種「早午餐吃多、晚餐吃少」的習慣，有助於她管理整天的熱量攝取。當面對YouTube上美食的聲音誘惑時，她能夠意識到這種衝動，並在實際進食時嚴格控制份量，避免過量攝取。
飲酒習慣的影響

除了對食物的控制，名取久留美也分享了她的飲酒習慣。她表示，平時鮮少飲酒，只有在與朋友聚餐的場合才會小酌幾杯。這種對酒精的節制，也是她維持良好體態的一部分，因為酒精本身含有熱量，過量飲用也可能影響身材。

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